MASAJE AYURVÉDICO ABHYANGA Y ESTILO DE VIDA SEGÚN EL AYURVEDA
Para averiguar qué doshas predominan y cuáles se deben equilibrar en la persona que se va a hacer el masaje, el terapeuta o médico ayurvédico le hará varias preguntas sobre sus hábitos, actitudes, atributos personales y físicos.
Tras este análisis, el terapeuta usará el tipo de aceite, presión e intensidad que la persona requiera.
Existen distintos tipos de masajes ayurvédicos que, si bien pueden aliviar dolencias, su función es fundamentalmente preventiva. Entre algunos de los masajes del Ayurveda más conocidos se encuentran los siguientes:
Masaje abhyanga
Dentro del Ayurveda el masaje abhyanga probablemente sea el más conocido. Además, podemos decir que es considerado el masaje tradicional de la India.
Se realiza en todo el cuerpo con aceites esenciales y consiste en friccionar los tejidos y separarlos. De esta forma, se eliminarían los posibles bloqueos, aliviando la fatiga muscular.
Este masaje ayurvédico también contribuye a favorecer la circulación, elimina toxinas, suaviza e ilumina la piel, mitiga el estrés y mejora el descanso.
Masaje pinda swedana
Para llevar a cabo este masaje se utilizan pindas que son hervidas con leche o en decocciones de plantas. Las pindas son saquitos que contienen hierbas en polvo y en algunas ocasiones arroz. Con ellas se masajean las zonas del cuerpo a tratar, siendo su principal propósito que la persona sude, con lo que se logra una gran eliminación de toxinas.
Mantener el calor en el cuerpo es esencial para que el masaje sea efectivo. Suele recomendarse para tratar o prevenir dolencias como el reúma, la artrosis o la gota.
Masaje chavitti
Este singular masaje ayurvédico, muy apreciado por los deportistas, se realiza nada más y nada menos que con los pies.
Con el masaje chavitti se logra mejorar el tono muscular, por lo que a su vez contribuye a prevenir distintos tipos de lesiones como las distensiones, esguinces o torceduras.
Masaje shirodhara
En este masaje ayurvédico se deja caer un hilo de aceite medicado de forma lenta, delicada y constante en la zona del entrecejo.
El masaje shiro dhara es muy agradable y suele hacerse tras haber recibido un masaje previo en la cabeza o en todo el cuerpo. Se usa comúnmente para mejorar problemas relacionados con el sueño o la memoria, así como con la mente en general.
También ayuda a combatir otros males como el estrés, la depresión, la ansiedad o la epilepsia.
Masaje padabhyanga
Este tipo de masaje cuenta con un puesto muy especial dentro del Ayurveda. Consiste en un masaje de pies donde se trabajan los puntos marma o de energía vital. Al actuar sobre dichos puntos se consigue influir positivamente en distintos aspectos de la salud, ayudando a equilibrar los doshas.
Es habitual realizar el masaje abhyanga, que resulta tan placentero y satisfactorio, antes de ir a dormir. Además, lo ideal de este masaje es que te lo puedes hacer cada día.
Este masaje ayurvédico está especialmente indicado para atenuar el dolor y la tensión muscular tanto de las piernas como de los pies y mejorar la circulación sanguínea, así como para apaciguar la mente y el sistema nervioso.
Por otro lado, ayuda a disminuir el estrés, lucha contra el insomnio promoviendo la calidad del sueño, favorece el flujo de prana o energía vital y mejora la salud de la piel.